Первый мастер-класс к лекции «Как забыть».
Для начала я хочу выступить у самого себя на разогреве. Разогрев — это когда публика на концерт еще не вся собралась, а которая собралась, та еще сидит в буфете.
Сегодняшняя короткая встреча будет посвящена перезаписи лекции «Как забыть» в более современном варианте, ведь уже десять лет прошло с момента, как она была записана. Хотя ценность ее ничуть не уменьшилась, но качество записи… Да и сегодняшний день требует внести кое-какие корректировки и дополнения.
Дело там, конечно, не в том, чтобы забыть, а в том, чтобы извлечь уроки, потому что если вы не выучили материал и не сдали экзамен, в следующий класс вас не переведут - разве что заменят учителя, максимум школу.
Весь мастер-класс доступен в материалах лекции «Как забыть».
Я запомнил то, что меня научило, даже если оно было неприятным. Хотя просто неприятные вещи я быстро забываю и не люблю вспоминать.
Например, я проехал по встречной и лишился на какое-то время прав. И проехал под трактор, и у меня осталась вмятина на машине. Ну, много всего такого было.
Некоторые люди прям хотят забыть. Вот шли они по дорожке от дома к озеру и упали в яму, а потом забыли этот неприятный эпизод, и что будет? Нет, лучше помнить.
Я предлагаю так. Это чего угодно касается, любой области жизни.
- Сначала расслабиться (сегодня об этом поговорим)
- Потом получить другой взгляд на ситуацию.
- Потом обойти препятствие.
Как расслабиться
Заняться любимым видом безделья — кино, книги, игры, прогулки. Еда нет, потому что нужно много времени потратить, несколько часов.
Примите во внимание, что понадобиться не менее трех часов, а то и все пять, в отдельных случаях день или два.
Полезно говорить себе: да кто я такой и время все равно убито.
Беспокойство о напряжении лучше воспринимать как сигнал о желании отдохнуть. Неважно, что вы ничего и не делали — мозг ваш работал. Считал упущенные возможности, извинялся перед всеми, заставлял вас подняться и так далее. А такое отдыхом не считается.
Безделье поможет вам не только отдохнуть, но также выбрать и определиться — уже потом, когда вы как следует отдохнете. Кастанеда советовал слушать смерть, а Бокль советовал слушать лень, он был добрее и реалистичнее. Это шэо.
Но сначала надо расслабиться.
А если не получается?
Если расслабиться не получается, полезно делать что-то однообразное. Чашки помыть. Или пол. Или ванную, или машину, руками. Чтобы физически устать. И лечь в изнеможении в кровать или пойти на прогулку.
Но при этом не объедаться. Потому что обжорство парадоксальным образом придает сил и утомляет одновременно. Так что вы будете только крутиться в кровати или задыхаться на прогулке.
Что делать еще, если расслабиться все-таки не получается?
Если вы уже вымыли машину, помойте соседскую. Но на самом деле вы ни черта не вымыли и вообще не сделали ничего из того, что я сказал. А значит, и говорить с вами больше не о чем.
То есть, подведем итог:
Как расслабиться? Заняться тем, что вам нравится, но при этом не нагружает (еда и встречи, активный отдых нет). Чтобы войти в этот отдых, можно делать что-то понятное, простое, однообразное, не связанное с достижениями.
Если вы правильно расслабились, вы сможете отдохнуть, и вам волшебным образом откроется более широкая картина. В рамках которой вы сможете пересмотреть ваши уроки, вызовы и препятствия, которые вам сейчас не преодолеть. Это все о лекции «Как забыть», приходите.