Умение перестроить восприятие, а затем и поведение, что позволит получать другие результаты — что в отношениях, что работе — служит предметом лекции «Как забыть». Но начинается все с расслабления.
Когда тебе советуют «просто расслабиться» и «не париться», это вызывает напряжение и злость, а почему? Потому что как бы игнорируется текущее состояние.
(им-то хорошо говорить)
И когда сам себе пытаешься приказать не дергать ногой, не кусать ногти и не есть десятую конфету, тоже ничего не выходит, и по той же причине — ценность текущего состояния не принимается во внимание.
(сначала хочется понимания)
И это очень просто — осознать, что вокруг ничего не переменится, когда ты сам, источник этого «вокруг», остаешься прежним. Например, ну как людям стать спокойнее, если ты продолжаешь дергаться?
(а никак)
А всё потому, что мы слишком умные, у нас есть представление о будущем. Кошка живет здесь и сейчас, она не беспокоится, если тепло, сытно и безопасно, а вот человеку мало — ему нужно как-то уговорить себя, что и завтра будет так же.
(но завтра в тумане)
А главная забота — что будет не хуже, чем у соседей. Вот это настоящий источник беспокойства. Ценность текущего состояния — смотреть на себя глазами других и соответствовать, соответствовать, соответствовать…