Другой раз, когда надо… даже не повернуть корабль отношений, а только слегка подкорректировать его курс, нервной энергии требуется столько, что возникают ужасные напряжение и стресс. И вопрос, как снять напряжение и стресс, приобретает не меньшую остроту, чем корректировка курса.
Я, правда, не помню, чтобы мне хоть раз требовалось снятие эмоционального напряжения в области личных отношений, даже когда речь шла об изменах. Но в работе это самое эмоциональное напряжение мой вечный спутник, сколько я себя, работягу, помню.
А все, конечно, из-за неподъемных задач. Хочется быстрее, намного быстрее — причем кажется, что это “быстрее” возможно. Что подгоняет работать до умопомрачения. Я вижу такое у клиентов иногда — безумствуют, чтобы вот срочно что-то улучшить. Но эта горячка, которая в работе дает практические результаты, в отношениях чаще всего ведет к краху. Потому что стресс, накопившись внутри, очень быстро проявляет себя и внешне.
Эмоциональное напряжение
Эмоциональное напряжение — это напряжение эмоций. То есть когда очень хочется за уши притянуть желаемое к актуальному, натянуть презерватив на глобус, то бишь свою ограниченную ментальную карту на весь многообразный мир. Победить. И снятие эмоционального напряжения производится с помощью основного шэо-приема: “Сдавайтесь”.
Это практическая философия шэо. Типа, что не надо побеждать ни себя, ни — тем более — мир. Пусть оно будет как будет. Потом не придется спрашивать, как снять стресс. Тем более (и в личных отношениях это чрезвычайно важно) — лучше не показывать себя партнеру суетливым невротиком.
Как снять нервное напряжение
Лично я бегу. В буквальном смысле. Тело же, как правило, сидит, а голова думает. И думает с такой скоростью, что начинает пухнуть. Напряжение и стресс это не разные состояния, это этапы: сначала напряжение, потом стресс. Если долго думать, “почему?”, “как понять?” и все в таком духе, тело еще больше цепенеет, а голова улетает. Крышу, как говорится, сносит. Так тело принудительно работает со стрессом — отрывая себе башку.
Поэтому я и бегу. Просто встаю и бегу на месте. Синхронизирую психику и физику, эмоциональное напряжение с напряжением мышц. Только не говорите, что вам это не помогает снять нервное напряжение. Это помогает. Это и есть сведение вместе желаний и возможностей. Причем на глубоком, бессознательном уровне.
Это не помогает, когда мало бежишь. Помните Форреста Гампа? Сколько он там бежал? Два года? Вот именно. Снять нервное напряжение можно быстро. Но когда на него месяцами не обращали внимания, оно превращается в стресс, и это уже требует других усилий. Чтобы снять стресс, надо долго бежать, по ходу изменяя и другие привычки: в частности, доставки в измученное стрессом тело жиров и углеводов, в том числе в виде сахара и алкоголя.
Сдавайтесь стрессу!
Да. Играйте самих себя. Иначе система отношений, не выдержав ваших вибраций, войдет в такой резонанс, что разлетится на куски. Причем, что опять-таки важно: не надейтесь сделать это один раз. Чтобы справиться с системой, нужна другая система. Что означает дисциплину.
Тонкий вопрос, который нам часто задают. Дисциплина же это насилие, долг и все такое. А Школа-то проповедует отказ от долга в пользу желания. А желание-то кратковременно — раз, и нет. Чтобы разрешить это противоречие, можно понимать желание как намерение. Я, может, и не люблю каких-то вещей делать, но Смысл, миссия дают мне намерение такой глубины и силы, что я начинаю любить дисциплину.
И это ответ на вопрос, как снять напряжение и стресс. Если вы хотите большего, вы сможете с удовольствием подчинить себя правилам, которые позволят вам справляться с напряжением и не доводить себя до стресса. Понимая при этом, что раз вы склонны напрягаться, надо все время быть начеку. Напрягаться по поводу того, чтобы поддерживать расслабленность.
Загрузка ...
теперь стало яснее про дисциплину