Давайте поучимся правильно перемещаться в помещении, будь то кабинет, комната или иное замкнутое пространство. Хотя оно может быть и разомкнутым — двором или лужайкой. Допустим, вы хотите какое-то решение принять, спланировать что-то, нафантазировать привлекательное будущее или дать себе творческий толчок.
Можно, конечно, стоять столбом, глядя в окно, или полуваляться в кресле, почему бы и нет, и тогда вы тоже сможете перемещаться — мысленно, в воображении. А такой вариант чем плох? Ничем, даже наоборот — полный простор без конца и без края. В теле расслабленность, симметрия, взгляд вверх, дыхание в груди — поза Мечтателя из “стратегии творчества Уолта Диснея”, да?
А за Мечтателем приходит кто? Реалист. Его задача — помочь вам сойти с небес на землю так, чтобы не убиться. К мечтам, когда они приземляются для реализации, нужно проявлять особую тщательность. Внимательнее, бережнее желательно с ними быть. Не пускать за штурвал Критика, а то ведь угробит всё. Короче, Мечтатель может стоять, сидеть или валяться. А Реалисту лучше ходить.
Карта
Хотите, чтобы фантазии воплощались в жизнь? Ходите. Для начала проложите мысленно в помещении некую линию и договоритесь с собой, что на одном ее конце будет будущее, а на другом прошлое. Будущее лучше выбирать там, где окно, свет, визуальное расширение пространства, понимаете? Да, хорошо. А прошлое можно и у стены, и у шкафа, а если повсюду окна или вообще газон, то все равно там, где тень.
А потом, опять-таки мысленно, разделите эту линию примерно на три части — и встаньте на нее так, чтобы к будущему, к свету и пространству у вас было две из них, а к прошлому, к стене и тени — одна. И давайте считать, что эта точка будет “настоящим”. Актуальным состоянием по модели SCORE, сегодняшним днем.
Это называется “маркировать пространство” или “создавать пространственные якоря”. Сделайте шаг или два к “прошлому” и окунитесь в события, которые по смыслу имели отношение к текущей ситуации, предшествовали ей. Побудьте в этом прошлом, “наденьте” его на себя. А потом двигайтесь вперед, к настоящему и ощущайте, как прошлое уходит, остается в прошлом, отпускает вас.
Потом то же самое с будущим — двигайтесь к свету, воображая, как оно там будет. Реалистично и привлекательно. А если вдруг его начнут портить какие-то картины страха — мол, ничего не получится и тогда всему конец — вы сразу выскакивайте из своей линии и отходите от нее, смотрите со стороны.
Таким образом, у вас в комнате физически образуется пространство для настоящего, прошлого и будущего, во-первых, а во-вторых, для погружения и для взгляда со стороны. Когда вы на линии, это называется “включенное время”, здесь вы переживаете все более эмоционально, сенсорно, непосредственно. Когда вы с нее сошли, это называется “сквозное время” — вы можете лучше видеть всю картину, а эмоции будут вас отвлекать в меньшей степени.
Работа
Часто такого простого маркирования оказывается вполне достаточно. Я, допустим, что-то сочиняю, новый проект. Есть привлекательная идея, но нет плана. Я становлюсь в настоящее и думаю о том, какими ресурсами мы располагаем. Перемещаюсь в прошлое и вспоминаю, что мне помогало или мешало раньше, какие ресурсы можно взять из недавнего или отдаленного опыта. Перемещаюсь в будущее, шаг за шагом, создаю и проверяю — мысленно и физически — буквально пошаговый план. Если что-то не складывается, выхожу и смотрю со стороны.
Иногда такая работа занимает час или два, иногда несколько дней, зависит от новизны и сложности идеи. Особая прелесть в чем? Когда пространство размечено, вы можете пользоваться этой картой и дальше, для любых решений. Вы также можете мысленно “свернуть” ее и перенести в другое место, а там “развернуть” и пользоваться. Вы можете в отдельных случаях углубляться в какие-то точки, а можете проходить их “в общем”. Удобно.
Будущее будущего
Отдельно что касается SCORE. Мы неспроста отдали будущему две части линии, а прошлому только одну. Будущее состоит из чего, напомните? Правильно, из Желаемого и Эффектов. Из “что” и “для чего”. Поэтому, если я планирую, например, дорогую покупку или рискованный проект, мне нужно будет очень тщательно оценить на линии времени отдаленные последствия. Какое следующее будущее меня ждет, когда Желаемое состояние станет Актуальным?
На линии времени мы придаем SCORE пространство и движение. Можем ходить вдоль линии в поисках ценностей и ресурсов, можем менять свои представления о настоящем, глядя из будущего, можем поворачивать линию времени на 45 или 90 градусов, да хоть совсем разворачивать, и смотреть, как меняются наши желания. Исключительные возможности открываются, вы попробуйте.
НЛП-онлайн: 101% коммуникации — практический курс Саши Иванова и Полины Горбуновой в формате «шэо-паркур». Если вы хотите понимать себя и других с полуслова, легко входить в контакт, проработать обиды и беспокойства, прояснить свои задачи, найти опору и равновесие внутри, оптимизировать свои стратегии и улучшить в итоге свои отношения дома и на работе, то начните обучение на этом курсе.
